说到秋天，很多人的第一反应就是秋燥，要多吃养阴润燥的食物，但在广东，时值处暑却依然高温多雨。不少朋友都觉得很疑惑，四季不分明的广东人究竟要怎样顺时养生，这个季节究竟是祛湿还是润燥?

　　又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥，经常吃一碗，湿气不在体内常停留。材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。做法：将新鲜荷叶洗净，加水适量，大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。功效：清暑利湿，升发清阳。

　　很多人一到夏天，就浑身不舒服。一般来说，这多半是由阳气不足造成的相对虚寒状态导致的。再加上常食冷盘、沙拉、冰饮、雪糕等，凉上加凉，脾胃就差上加差，湿气也越来越重了。

　　民间偏方:三豆茯苓粥，健脾祛湿方。·豆类浸泡3小时与茯苓、山药同入砂锅，注水1000毫升武火煮沸转文火熬1小时成稠粥，加红糖1块搅化。

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　　材料:茯苓30克，薏苡仁20克，腐竹30克，红枣2个，小米50~100克，食盐适量。做法:材料洗净，红枣去核，腐竹清水浸泡。

　　小暑节气是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，也是人体最易受湿邪困扰的日子。湿气缠身的6个表现中医认为，湿性具有重浊、黏滞、易伤阳气等特点。

　　每日一膳 痰湿或湿热的街坊，这款“六子健脾祛湿粥”不能错过～广东省中医院杨志敏教授今日推荐

　　团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。

　　中医认为女子以血为本，女性体质多偏阴柔，阳气相对不足。春季人体毛孔逐渐张开，但倒春寒的冷风夹带湿气，容易从体表侵入经络，导致出现气血凝滞、脾胃虚寒、免疫力下降等问题。

　　做法:茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。粳米淘净后与茯苓粉一起放入锅中，加适量水，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。

　　又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥，若再配些佐粥小菜，更加开胃可口。这几款粥所用食材如荷叶、藿香、薏苡仁、甘草、白扁豆，皆可药食两用，这个夏天喝起来吧！

　　烦热的夏季，很多人为了躲避骄阳，会长时间待在空调房里，久而久之湿气找上身。中医认为，“湿气重则百病生”。红豆、薏米都是排毒圣品，有利水消肿、清热祛湿等功效，作为祛湿的明星良方——薏米红豆粥，就非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

　　谷雨后气温升高降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。

　　但是，很多人在服用“红豆薏米粥”后并不起效，甚至有脾胃受伤的问题出现，这是怎么回事?“红豆薏米粥”里说的“红豆”，指的是赤小豆，很多人分不清赤小豆和红小豆，二者虽然同属豇豆属，外形、口味也比较相似，但仔细观察，还是能够区别的。