中国人对喝粥养生情有独钟，近几年各种养生粥店也如雨后春笋般，抢占各个城市街道◆▷▷。许多老年人都认为粥的种类多，食材丰富，喝粥不但能养生还能养胃，所以要是谁胃不好-…◇，总会被劝说多喝些粥▪，可是事实真的如此吗▪◁？下面我们就具体了解下。

　　实际上拥有健康的胃，良好的饮食习惯才是关键，靠喝粥并不一定会养胃▪，而且外面粥店的粥也不见得像大家想得那么健康▪。

　　熬粥时间越长…•▲，营养流失越多，如果将熬好的粥在保温状态下放置几个小时•，就会损失大量维生素。而且外面粥店为了加快熬粥速度还会在煮粥时添加碱，这样会导致维生素B流失。

　　而且粥容易消化，我们的胃也是需要锻炼的，经常喝粥就会导致胃动力下降，使得消化功能退化。

　　因为粥容易消化，所以我们会建议胃动力不足的患者适量喝粥，但是却不能经常性的长期来喝，这样会让胃更加懒得蠕动■△△，长时间下来，它的功能就会退化了◁▪▲。如果你少吃点硬些的食物■，它就会开始提抗议★▼，不是胀就是疼给你看。所以胃动力不足的人平时喝粥可以在粥里适当添加些粗粮▽●■，粥尽量熬稠些，锻炼下胃动力。

　　因为粥属于流质，不需要我们的胃太劳累就可以消化吸收●◁，然后分解成人体所需的葡萄糖，从而就起到了降低肠胃道负担的作用。

　　但是对于胃酸过多的人来说，好消化反而成为了一种负担，它容易造成反流，加上患者本身胃酸过多，就会形成反酸现象。所以对于胃酸过多的人来说，少喝粥▼•，多吃些固体食物或是半流质食物比较好◆□。

　　我们说养胃关键是要养成良好的饮食习惯，所以要养成清淡饮食的好习惯，平时少食重口味辛辣刺激的食物，避免刺激肠胃☆--。

　　如果喝粥要喝“健康”粥，粥里少放糖和盐，不要放碱，选择杂粮粥是个不错的办法•…•。粥毕竟只是一种主食，所以不能只喝粥，还需要搭配些新鲜蔬菜和含蛋白质的食物一起吃◁●•。

　　其次吃饭时要细嚼慢咽，让食物经过充分咀嚼再进入肠胃◆★，这样有利于减轻肠胃负担，而且咀嚼次数越多，分泌的唾液也越多-…•，这样可以起到保护胃黏膜的作用-=●。

　　三是要讲究饮食卫生○，避免病从口入▪◆●，生熟食案板要分开◇☆•，采用分餐制，使用公筷◆=，避免感染幽门螺杆菌-，这样才可以让我们的胃保持健康•▷○。

　　饮食结构不合理，日常生活规律差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴 阳失去平衡，胆囊收缩功能下降▲○，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等 诸多症状，根在胆

　　基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少•◇，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的▪○■，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法…▪，就是到野地挖点灌南苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟在加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南★•▼，叶子背面有白色絮状物▼□▷，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼△◁。最后，胃不好的人••★，还要注意保持乐观心态和稳定良好的情绪◆▽-。人的情绪和心态不好，对胃也有较大的负面影响▼，轻则不思茶饭…▪，伤及脾胃，重则厌食，胃病迁延不愈，越发严重…△。

　　因此，想要好胃，就要保持乐观开朗的心态，调整好心情，每天都有好心情，胃也会越来越健康。

　　总之，想养胃就要多方面注意★○…，尤其在饮食上做到膳食合理，营养均衡，规律吃饭▷▽，一顿饭只吃7分饱，同时保持良好情绪•◁。

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　　没错，我又五点多钟醒了起床，翻了一下手机里的视频，胡图图可太搞笑了。 杨雪呀